beauty&relaxation Cocoa の日記
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トレーニング
2015.10.16
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皆さまこんにちは。
最近昔と違って身体がといろいろ悩んだりされている方も多いと思います。
私事ですが最近トレーニングを再開いたしました☆
寝る前のヨガとＥＭＳマシン。です。
昔はプールに行って泳いでみたり公園を走ってみたりとしたのですが。
なかなか続かないんですよね☆しかも今は凄く寒い季節なので。お家の中でできる
トレーニングに変更しています。
やっぱり普段動かしていない筋肉やスジを伸ばしたりできるので終わった後はものすごく
ゆったりできています。ヨガはリラクゼーション効果と筋肉運動の効果を同時に得られるのも
いいですね☆寝る前のストレッチヨガお試しくださいませ☆